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「最近、眠れていますか？」 毎朝起きても疲れが取れない、夜中に何度も目が覚める、寝付けずにスマホを見続けてしまう……。そんな悩みを抱えている日本人が急増しています。 実は日本は、睡眠時間が4年連続で世界最下位という深刻な国。「自分はちゃんと眠...