Notionで人生管理を始めて1年で変わったこと5選｜時間・習慣・目標を”見える化”する方法

榊　哲也 — Mon, 23 Mar 2026 23:08:33 +0000

「毎日忙しいのに、何も前に進んでいない気がする…」そんな焦りを感じたことはありませんか？

僕もまさにそうでした。仕事、副業、学び、健康管理、趣味…やりたいことは山ほどあるのに、どれも中途半端。手帳やToDoアプリを試しても長続きしない。そんな状態が何年も続いていました。

転機になったのは、Notion（ノーション）で人生のすべてを一元管理し始めたこと。1年間使い続けた結果、時間の使い方、習慣、目標設定のすべてが劇的に変わりました。

この記事では、Notionで人生管理を始めて実際に変わった5つのことを、具体的な方法とともにお伝えします。

そもそもNotionとは？人生管理に最適な理由

Notionは、メモ・タスク管理・データベース・Wiki・カレンダーなどが1つのツールに統合されたオールインワンの生産性アプリです。

一般的なToDoアプリやメモアプリと違い、Notionでは情報同士をリンクさせて繋げられるのが最大の特長。たとえば、「今月の目標」と「毎日の習慣トラッカー」と「読書ログ」をすべて連動させることができます。

無料プランでも個人利用なら十分な機能が使えるので、まだ試したことがない方はぜひ一度触ってみてください。

Notionで人生管理を始めて変わった5つのこと

1. 時間の使い方が”見える化”された

Notionを使い始めてまず取り組んだのが、タイムログ（時間記録）です。毎日、何に何時間使ったかをデータベースに記録していきました。

1週間も続けると、驚くべき事実が見えてきます。「SNSに1日2時間も使っていた」「会議の準備に時間をかけすぎていた」など、無意識の時間泥棒が浮き彫りになったんです。

結果として、無駄な時間を削り、集中できる時間が以前の約3倍に。副業に充てる時間も安定して確保できるようになりました。

2. 習慣化が驚くほど簡単になった

Notionの習慣トラッカー機能を活用すると、毎日の習慣をチェックボックスで管理できます。

僕が管理している習慣は以下のとおりです：

朝5時起き
30分の読書
筋トレ（週4回）
副業作業（毎日1時間）
英語学習（15分）

視覚的に「今月は何日達成できたか」が一目でわかるので、モチベーション維持に抜群の効果があります。3ヶ月続けた頃には、チェックを入れること自体が快感になっていました。

3. バラバラだった目標が1つに統合された

以前の僕は、「副業で月10万稼ぎたい」「健康診断の数値を改善したい」「資格を取りたい」と、目標がバラバラでした。

Notionで年間目標→四半期目標→月間目標→週間タスクと階層的に管理するようになってから、すべてが1つの「人生の方向性」に紐づくようになりました。

たとえば「副業収入を上げる」と「健康管理」は一見関係なさそうですが、「体力があるから朝早く起きて副業に取り組める」という形でつながっています。Notionでこのつながりを可視化できたことが大きかったです。

4. 振り返りの質が格段に上がった

Notionには週次レビュー・月次レビューのテンプレートを作っています。

毎週日曜日に15分だけ時間を取り、「今週できたこと」「できなかったこと」「来週やること」を書き出す。これだけで、PDCAサイクルが自然と回り始めます。

手書きの手帳ではデータが蓄積しにくいですが、Notionなら過去のレビューをすぐに検索できるのも強み。「半年前の自分は何に悩んでいたか」が一瞬でわかるので、成長を実感しやすいです。

5. 副業収入が月20万円に到達した

これはNotionだけの効果ではありませんが、人生を一元管理する仕組みを整えたことで、副業に安定してコミットできるようになりました。

具体的には：

毎朝のルーティンで副業タスクを確認
週次レビューで進捗を把握
月間目標で売上目標を設定

この仕組みのおかげで、Notion導入前は月3万円程度だった副業収入が、1年で月20万円まで成長しました。

Notion人生管理の始め方｜初心者でも簡単3ステップ

ステップ1：Notionアカウントを作成する

まずはNotionの公式サイトから無料アカウントを作成しましょう。個人利用であれば無料プランで十分です。PC・スマホ・タブレットすべてで同期できます。

[AFFILIATE_LINK: Notion]

ステップ2：テンプレートを活用する

いきなり自分でページを作るのは大変です。Notionには公式テンプレートギャラリーがあるので、「習慣トラッカー」「目標管理」「読書ログ」などのテンプレートをコピーして使うのがおすすめ。

もし体系的にNotionを学びたいなら、オンライン学習サービスを活用するのも効率的です。

[AFFILIATE_LINK: Udemy]

ステップ3：毎日5分の記録から始める

最初から完璧なシステムを作ろうとすると挫折します。まずは「今日やったことを3行で書く」だけでOK。小さく始めて、徐々にカスタマイズしていくのがコツです。

Notionと一緒に使いたいおすすめツール

Notionだけでも十分ですが、以下のツールを組み合わせるとさらに効果的です。

ツール名	用途	おすすめポイント
Googleカレンダー	スケジュール管理	Notionと連携可能
Kindle Unlimited	読書インプット	月額980円で読み放題
Audible	移動中の学習	通勤時間を有効活用
Schoo/Udemy	スキル学習	動画で体系的に学べる

特にKindle UnlimitedはNotionの読書ログと相性抜群。月額980円で多くのビジネス書が読めるので、インプットの量を一気に増やせます。

[AFFILIATE_LINK: Kindle Unlimited]

移動時間を活用したい方にはAudible（オーディブル）もおすすめです。通勤中や家事の最中にも「耳で学べる」ので、忙しい社会人には最適。

[AFFILIATE_LINK: Audible]

Notion人生管理で失敗しないための注意点

1年間使ってきた中で、失敗もありました。これから始める方が同じ轍を踏まないよう、注意点もお伝えします。

最初から完璧を目指さない：シンプルなページから始めて、必要に応じて機能を追加する
管理すること自体が目的にならないように：Notionをいじるのが楽しくなりすぎて、本来のタスクがおろそかになる本末転倒パターンに注意
スマホでもアクセスできるようにする：PCだけで管理すると、外出先で記録できず習慣が途切れる原因に

まとめ：Notionは”人生を見える化するツール”

Notionで人生管理を始めて1年。振り返ると、以下の5つの変化がありました。

時間の使い方が見える化され、集中時間が3倍に
習慣トラッカーで習慣化が簡単に
バラバラだった目標が1つに統合された
振り返りの質が格段にアップ
副業収入が月20万円に到達

Notionは単なるメモアプリではなく、「人生を見える化し、理想の自分に近づくためのツール」です。

まずは無料で始められるので、「何か変えたいけど何から始めればいいかわからない」という方は、ぜひNotionで人生の棚卸しから始めてみてください。きっと、1年後の自分に感謝するはずです。